冬季天气干燥，正是脱发的多发季节。随着患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，令不少年轻人大为苦恼，“80后”的小张就是其中的一个。他是一间公司的职员，年纪轻轻的就经常脱发，头发变得越来越少，让他苍老不少。养生保健协会的专家提醒，脱发与快速紧张的生活工作节奏以及激烈的社会竞争带来的精神压力有关，也与饮食习惯有关，年轻人防脱发不妨多吃饭。

　　养生保健协会的专家介绍，目前很多年轻人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或害怕发胖故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。我国古代医学一直指出，健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势，带来了健康隐患，成为脱发的“催化剂”。因此，足够的主食摄入是预防脱发的重要措施。