您好，更年期其实是卵巢功能衰退，导致雌激素分泌逐渐减少至不再分泌的过渡时期。这个阶段虽不可避免，但我们可以通过补充雌激素来尽量推迟更年期。个人建议选择大豆异黄酮来调理。大豆异黄酮被称为植物雌激素，可提高体内雌激素水平，帮助延迟更年期。

但更年期女性不仅仅是雌激素缺乏，对于体内合成女性荷尔蒙原料的不足也会导致更年期的症状，而且更年期的女性钙质容易流失，导致骨质疏松，因此仅仅补充大豆异黄酮还不够，最好搭配月见草油、复合维生素、钙镁进行综合调理，协同增效会更好。详细的介绍请查看更年期营养组合中的原理阐述。

温馨提示：更年期前后的女性要学会自我调理，放松心情，不要过度紧张、忧心。同时适当运动，养成良好的生活习惯，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等食物。

更年期的问题完全可以服用更年期营养组合。我就是在吃，里面有好几种产品搭配吃效果比只吃异黄酮胶囊要好，