在平日饮食里，我们所常见的含有VE的食物有：鸡蛋（1.84mg/100g）、花生（2.93mg/100g）、玉米（0.46mg/100g）、猕猴桃（2.43mg/100g）等，但根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，人体每天需补充14mg的VE，所以人们在正常的膳食情况下，会因食物中VE含量以及吸收率不高的原因，导致人体不能够摄取到足够的VE。因此建议通过食用富含VE的营养补充剂如：VE软胶囊等，来达到补充维生素E的目的。具体效果，可进入VE产品专区查看用户评价。

下面跟我一起来了解下维生素E的15种新用途吧

1.治疗消化性溃疡

有人用维生素E配合硫糖铝、阿托品治疗消化性溃疡。服药后可使症状消失，溃疡愈合，治愈率为78.4％，总有效率为91.5%；对照组治愈率为16.7％，总有效率为26.3％。两组比较差异非常显著。用法：维生素E 400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同时服硫糖铝0.5克，阿托品0.3毫克，服药前后1小时不进食。连续用药4周。

2.治疗产后缺乳

用法：口服维生素E 每次200毫克，每天2～3次，连续服药5天。结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，有效率为90%。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组有明显差异。

3.治疗宫内节育器引起的月经过多

用法：内服维生素E，每次100毫克，每2天1次，14天为1个疗程。根据病情可重复治疗，直至症状消失为止。

4.护肤

用5％维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19％和24％。因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂，同时，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。

5.防治黄褐斑

补给足量的维生素E(每次100毫克，每天2～次)，或维生素E与锌剂合并使用，可防治黄褐斑。但应注意，连续用药6个月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。应在医生指导下服用。

6.治疗多形红斑

有报导应用维生素E治疗多形红斑患者75例，治愈70例，好转3例，无效2例。用法：内服维生素E，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。局部痒者可外搽炉甘石洗剂。

7．治疗痛经

用维生素E防治痛经，效果极好。用法：口服维生素E， 每天300毫克。

8.增加乳汁分泌

从孕期37周开始至分娩期间，每天口服维生素E600毫克。结果：应用维生素E后，哺乳期乳量明显增加。

9.治疗新生儿硬肿症

新生儿硬肿症是寒冷、早产感染等因素引起的皮肤脂肪硬化和水肿，维生素E具有改善末梢循环，增加血流量，促进代谢的作用。每次给维生素E 5～10毫克，每天1次，肌肉注射，连用5～7天，有明显的效果。

10.治疗慢性腰腿痛

口服维生素E，每次100毫克，每天3次。有显著的作用。

11．治疗原发性面肌痉挛

用维生素E治疗原发性面肌痉挛患者8例，其中显效5例，好转3例。用法：每次100毫克，每天3次，3个月为1个疗程。有一女性患者，治疗前每日阵发性抽搐10余次。每次跳动30秒。经用维生素E治疗35天后，抽搐偶有发生，每日最多1～3次，有时2～3天才1次，每次仅数秒钟。

12.防治痔疮

内服维生素E治疗痔疮，可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗。用法：口服维生素E，每次50毫克，每天3次，温开水送服。

13.治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）

用法：①维生素E 10毫克，口服，每天3次，7天为1个疗程；②维生素E5毫克，在患侧委中穴及足三里作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天为1个疗程。

14.治疗口腔溃疡

据报道，用维生素E治疗口腔溃疡患者67例，其中40例系复发性口腔溃疡。用药后，22例溃疡疼痛消失，2～3天后创面愈合。19例疱疹性口炎，用药3～4天后，疼痛消失，溃疡面上皮开始修复。用法：维生素E 3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均匀后，涂布于溃疡面上，每天3次。另有人用维生素E配合黄连素治疗小儿复发性口腔粘膜溃疡患者，总有效率为85％。用法：维生素E 1粒(100毫克)与黄连素1片(100毫克)混合，涂于患处，每日数次。

15.预防重度妊高征

谭永玲等将66例轻度妊娠高血压综合征患者随机分为2组，对照组33例按常规处理，治疗组33例在正常处理的同时，口服维生素E 0.1克，每天3次，连续服药至预产期止。结果：治疗组的平均动脉压、重度妊娠高血压综合征发生率及剖宫产率明显低于对照组。可见，维生素E具有预防轻度妊娠高血压综合征病情发展的作用。

维生素E是人体必需的维生素之一，是脂溶性维生素中重要的一种，俗称生育酚。

从这里我们可以看出维生素e与人的生育能力有一定关系，如果人体长期缺乏维生素，e容易出现不孕不育或者是胎儿也会出现发育问题。

除此以外，维生素e还属于一种抗氧化营养素，本来氧化是人体的正常过程，氧化的过程也是人体衰老的过程，而维生素e就有逆转氧化过程的作用，平时多吃一些富含维生素e的食物，或者是多补充维生素，e也能够起到抗氧化的功效，起到延缓衰老的作用。

当然维生素e在我们平时常见的食物中分布比较广泛，像我们常见的植物种子，结果当中均含有丰富的维生素e，只要大家在平时不挑食，做到均衡饮食，一般情况下是不容易缺乏维生素e的。

维生素e的抗氧化性对于很多女性来说是比较喜欢的，因为衰老是很多女性的天敌，为了延缓衰老，各位女性也是绞尽脑汁，而在众多维生素当中，维生素e维生素c是很强的抗氧化剂，女性要想延缓衰老，不妨多吃富含这两类维生素的食物。

如果想要起到美容养颜的作用，在平时不妨多补充维生素，e因为维生素e是脂溶性的，因此一般以液体的形式存在我们常见的维生素一，一般是以液体的胶囊存在，如果你在平时并没有吃太多富含维生素，e的时候不妨直接补充维生素e胶囊。

维生素e既可以内服还可以外涂，对于女性来说在晚上睡觉之前用维生素e涂抹长斑的部位，也能起到淡斑的作用，下面就带大家一起了解一下，女性在睡觉之前每天坚持吃一粒维生素e身体会收获哪些好处？

女人过了45岁，睡前坚持吃一粒维生素E，三个好处不请自来延缓衰老：维生素e既可以用来抹脸，还可以用来内服，如果每天坚持口服一粒维生素，e也能起到延缓皮肤衰老的功效，使皮肤更加有弹性，而且还能减少皮肤长斑长皱纹的现象，女性过了45岁之后很容易长斑，皮肤也比较松弛，不妨多补充维生素e。

缓解更年期不适：大部分女性在过了45岁之后开始逐渐进入更年期，进入更年期的女性，身体当中的雌激素会变得越来越少，衰老的速度也会加快，而且还容易出现一些更年期不适症状，比如说情绪暴躁失眠，内分泌紊乱等问题。

更年期女性除了多补充雌激素以外，在平时晚上睡觉时不妨坚持吃一粒维生素e，因为维生素e也能促进雌激素的分泌，更有利于调节身体当中的内分泌，也能帮助女性顺利度过更年期。

保护血管健康：维生素e的抗氧化能力比较强，坚持吃一粒维生素，e还能起到软化血管，提高血管弹性的功效，而且维生素E也是很重要的血管扩张剂和抗凝血剂补充维生素，e还能够预防和治疗静脉曲张，防止血液凝固减少斑纹组织的出现。

以上就是维生素e对人体带来的一些好处，如果女性过了45岁之后，每天坚持吃一粒维生素e的话，不但能起到保养的作用，而且还能预防疾病的出现，其实男性也可以适当补充维生素E。