怎么预防骨质增生，就要知道他怎么得的。这种疾病在中老年人群中很常见，主要原因是软骨的自然老化，以及外伤、手术、大量运动等因素，导致软骨受损，加上软骨营养供应不足，受损软骨没能及时修复，进而在关节软骨周围形成突起或骨赘。

预防骨质增生需要养成良好的生活习惯，如保持良好坐站卧姿势，避免过度运动。饮食上可多食用钙、硫含量较高的食物，如鸡蛋、大豆、大蒜、燕麦等。另外，对于运动量大以及中老年等易患骨质增生的人群来说，食物中的营养素含量较低，很难满足软骨修复的营养需求，建议最好搭配葡萄糖胺（合成软骨的物质基础）、软骨素（润滑关节，输送营养，增加软骨弹性）等膳食补充剂。

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骨质增生是种常见的骨科疾病，老年人患上该病的概率比较大，该病也严重影响到患者的生活。除了要及时科学的治疗外，日常的生活中亦有需要注意的地方。

俗话说病从口入，所以骨质增生患者更是要当心点，要知道什么能吃什么不能吃。这是许多骨质增生患者所关心的问题。

得了骨质增生忌吃什么？

骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物。多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

骨质增生吃什么好

1、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

2、多吃一些富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。

4、宜食补肾益髓之品。如胡桃、生地、黑芝麻等，合理服用，可以起到强加壮身，预防和延缓骨质增少的作用。

习惯是一个很可怕的东西，因为习惯，会觉得理所当然。因为习惯，没有人去想如果失去是什么模样。

很多中老年人会有骨质增生的情况,在骨质增生的过程中骨骼健康受损,为避免骨质增生因饮食不当而加重病情,所以在饮食方面患者要多加的注意,那么,骨质增生不能吃什么?

1、骨质增生不能吃辛辣刺激的食物

骨质增生患者由于身体的各关节出现骨质增生,而引起疼痛,这时如果他们还吃一些辛辣刺激的食物,比如辣椒、喝酒、抽烟、喝浓咖啡等,都有可能导致这些刺激食物到达病变所在位置,从而引起更强烈的刺激,加重疼痛症状,还可能会导致疾病更严重。

2、骨质增生不能吃煎炸油腻的食物

骨质增生患者不宜吃油腻食物,如肥肉、油煎、油炸食品等。这些食物属于高脂肪食品,多食会引起肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病等病,还会加重骨质增生的情况。

3、骨质增生不能吃高蛋白的食物

骨质增生的患者一定要注意调整饮食的,尽量控制好蛋白质的摄入量,因为蛋白质吃的多了会严重的导致钙流失的,这样对骨质增生患者的身体来说是极其的不好,尤其是鸡蛋、豆类等的食物,尽量的少吃甚至不要吃的。

4、骨质增生不能吃发物

骨质增生患者不能吃发物,发物会使炎症加剧,比如多数无鳞片的鱼,如黑鱼,鲇鱼等,还有甘蔗、驴肉、马肉也是发物。

5、骨质增生不能吃柳橙类水果

骨质增生患者不能吃一切柳橙类新鲜水果,比如桔子、橘子等这种水果是不能吃的,这类食物全是搅乱身体的矿物均衡,进而影响还原全过程,当然就不利骨质增生预防和治疗。

6、骨质增生不能吃生冷的食物

骨质增生患者也不要吃生冷的食物,尤其是不要喝冷饮、吃雪糕,同时患者要尽量的少吃甜食。

骨质增生又叫骨刺，骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。那么骨质增生要吃什么药来缓解呢？

通常情况下，治疗腰椎骨质增生的关键不是消除骨刺，而是在于消除骨刺周围的无菌性炎症。如果有疼痛，可用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，也可辅助采用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛。常用的药物有抗骨质增生丸，双氯芬酸钠等，也可以在骨质增生出敷贴一些膏药如麝香止痛膏，骨刺止痛膏等来缓解疼痛的症状。一般来说，轻微的骨质增生可以通过药物的控制缓解疼痛的，而所用药物也是一些止痛和活血的药物，在药店都是可以买到的。如果您的病情已经很严重或者药物没有办法缓解疼痛的话，就需要及时地就医，寻求手术治疗的方法了。

对于骨质增生的朋友来说，平时除了吃药来缓解疼痛以外，还要通过加强增生部位的康复训练来达到通血化瘀的效果。比如适当的锻炼，伸展肌肉，对关节进行适度牵引，不仅可以锻炼身体还可以放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛症状。保持良好的睡姿对患者朋友也很重要，平时不要对增生部位过度劳累，避免机械性损伤。同时，健康的生活方式也很重要，骨质增生者不能持续一个姿势太久，要注意放松骨骼和肌肉，平时多喝牛奶，多晒太阳，穿软底和平跟的鞋子，保持良好积极的心态，相信结合各方面的调理，一定会对您的病情有所缓解的。