从营养的角度来说，日常多食用核桃、花生、香蕉、玉米、鸡蛋、牛奶、海鱼等食物，对补脑都有一定的好处。

然而，高三学生面对升学压力，每天学习紧张，任务繁重，需要更多的营养物质来维持机体正常运作。因此，仅通过食疗很难摄取足够的营养素，来增强记忆、缓解学习疲劳。有效增强学习能力，建议搭配益智补脑、抗疲劳的膳食补充剂，如DHA（提高学习力、保护视力）、银杏苁蓉片（提高记忆力，缓解疲劳）等。

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