从营养的角度，记忆力不好可多食用富含胆碱、卵磷脂、蛋白质的食物来辅助改善记忆力，如玉米、大豆、牛奶、鸡蛋、海鱼、核桃、花生等食物。

但食物中营养素含量相对较低，对于脑力工作者、青少年儿童、记忆力衰退等对提高记忆力有特殊要求的人群来说，仅靠食物很难满足其营养需求，建议还搭配增强记忆的营养补充剂，如DHA、银杏提取物、大豆卵磷脂等。关于服用效果，请进入产品专区查看用户评价：

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