干花生仁能够煮吃，花生仁煮吃能够补充身体需要的各种各样微量元素，花生仁能够延缓衰老，对皮肤白，花生仁还能够润肺，对肺脏具有滋养的功效，花生仁还能够健脾养胃，生吃花生米健脾养胃的实际效果比较好，很多人还不容易做煮干花生仁，实际上煮干花生仁的方式 非常简单，干花生仁怎么煮美味？接下去我们看来一下吧。

一.干花生仁怎么煮美味？

1.提前准备适当的花生仁，清洗，放到锅中，放进适当的水，添加食用盐

2.随后提前准备调料盒，用调料盒主要是不许调味品撒落在水里，无需还可以，在调料盒里放进一个八角，一小把茴香

3.将料合盖上，随后将调料盒放进锅中

4.盖上盖子，开枪，等锅中的水开过以后关文火，不必让水噗出去

5.煮上类似二十分中就可以了，吃起來口味略微有点儿松脆的，假如想吃软一点的，能够再煮一会儿

6.熄火，将料盒拿出来，摆盘，就可以端上菜吃完

二.花生功效

1.花生仁中的的脂类大概带有50%，25%的蛋白，25%的维生素b21，维生素b22及维生素E等多种营养元素。并且含有的脂类基本全是不饱和脂肪，在其中占一半的占比是但不饱和脂肪。蛋白质种类多，碳水化合物的构成也十分多种多样，身体的8种碳水化合物除开磷酸氢钙的成分较少之外，别的碳水化合物成分都很丰富多彩。

2.服用花生仁能够健脾开胃，清肺润肺。主脾虚不运，恶心想吐不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，排便燥结。

3.花生仁含丰富多彩的维他命及矿物，能够推动身体的发肓。

4.花生仁蛋白质中含十多种身体需要的碳水化合物，在其中磷酸氢钙可使少年儿童提升智商，磷酸和天冬氨酸可促进体细胞生长发育和提高人的大脑的记忆力。

5.花生仁中所带有的儿茶酸对身体具备较强的耐老化的功效，磷酸氢钙也是避免 太早衰退的关键成份。常吃花生仁，有利于身体防衰老，故花生仁又有“长生果”之称。

三.特别提醒

胆病人慎食、体湿寒滞及肠滑便泄者、患血粘度高及有静脉血栓者、内火容易上火者禁吃。