肾虚主要是对于男士来讲的一种肾脏功能状况，尤其是在男士到了年龄以后，经常会觉得到容易疲劳和精神不好，这很有可能全是由肾虚造成的。而男士产生肾虚以后，也会立即影响到自身的男性性功能，因而此刻就需要补肾壮阳益血。大枣是一种具备非常好的补气血益血的滋补养生食材，但是男性肾虚得话能够 吃红枣吗?

在绝大多数男士的意识里大枣是女士才吃的东西，实际上大枣性热，针对气虚肾虚的男士而言是非常好的滋补养生上品，也十分合适男士服用!

大枣含有维生素D、维他命C等，磷酸氢钙、精氨酸等碳水化合物，及其钙、铁等36种营养元素。大枣中还带有三萜类化合物，具备缓解疲劳功效，能提高体力。除此之外，它含有环磷酸腺苷，这一物质有软化血管的功效，不但能够 改进心脏的健康状况，还能改进男性生殖器血供，提升硬起来的强度。

《名医别录》中就明确提出，大枣能“坚骨筋，助阴之气，让人肥健”，气虚肾虚的男士常吃红枣，可显著增强性功能。大枣滋补人体、滋养血气、“补肾壮阳”的实际效果虽好，但身体素质躁热的男士却不宜吃。此外，每一次吃枣，最好是别超出20颗，吃得过多会不利于消化吸收作用，引起便秘。

因为大枣中糖份较高，吃多了还非常容易造成蛀牙，一般，男士每日吃10颗就可以。需要提示的是，大枣的外皮硬实，不易消化吸收，吃时一定要充足咬合，不然会损害肠胃，也影响营养元素的消化吸收。

一般女士吃完很多大枣后人体气血也会升高，人要越来越躁热，因此 无论男人女人吃红枣时一定要留意适当，不能多食，再好的东西也不可以过多服用。