针对私密护理这一问题，最先女士要从心灵深处引起重视，很多人便是太不高度重视了，直到子宫卵巢出現病症的情况下才会后悔莫及，假如内心充足高度重视得话，便会寻找许多 方式来维护保养，最先能够 采用健身运动卵巢保养，例如练习瑜伽、跑步等健身运动就很好，此外要采用饮食搭配维护保养，例如以下这种食材就具备滋润卵巢的作用。

女性吃啥滋润子宫卵巢？

1、私密护理的食材——丝瓜

丝瓜：脆响爽口，具备清热解毒、止渴、有利排尿功效。它含有的甲基纤维素能推动肠胃排出来食材废料，进而降低胆固醇的消化吸收。丝瓜中还带有一种叫“丙醇二酸”的物质，能够 抑止身体糖原转化成人体脂肪，有减肥瘦身和调节脂质代谢的作用。

2、私密护理的食材——苹果

苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病身亡的危险因素降低一半，这得益于苹果中常含的黄酮素，合理抑止密度低蛋白空气氧化而充分发挥抗主动脉粥样硬化的功效。除此之外，苹果中的阿拉伯胶还可以减少胆固醇水准，因而有益于防止主动脉粥样硬化。

3、私密护理的食材——山楂果

山楂果，带有山楂果酸、柠檬酸钠、脂肪燃烧酸、维他命C、黄酮类、碳水化合物化合物等成份，具备软化血管、促进血液循环、减少血压、推动胆固醇代谢而软化血管的功效。山楂果乃酸性水果，故不适合空肚服用，亦不适合过多长时间食，最好是在餐后服用。

4、卵巢保养的食材——四季豆

四季豆，带有多种营养元素，非常是紫茄中带有较多的维生素P，能提高体细胞黏着性，提升毛细血管延展性。医学临床研究说明，四季豆能减少胆固醇，还能避免 高脂血症造成的血管危害，可輔助医治高血压、高脂血症、动脉硬化等。

5、私密护理的食材——平菇

平菇，具备助消化、去脂、降血压等作用。在其中含有的甲基纤维素推动肠胃肠蠕动，避免 便秘，降低肠胃对胆固醇的消化吸收，平菇还带有香菇嘌呤等核苷酸物质，能推动胆固醇溶解。常吃平菇能减少总胆固醇及甘油三酯。

6、私密护理的食材——红萝卜

美国的营养专家发觉：每星期均值吃5次红萝卜的女士，患卵巢癌的可能性能比一般女士减少50%，而英国的权威专家也得到了相近的结果。私密护理吃胡萝卜，不但对子宫卵巢有协助，并且能够 为女士摄取维他命，更有明目地功效。

7、私密护理的食材——黑豆

黑豆，万豆之首，对比其他含雌激素食物的豆类食品，黑豆毫无疑问成分是最大的。长期性坚持不懈应用黑豆榨豆浆喝，是十分安全性的补充天然植物雌性激素，对孑宫和私密护理有非常好的功效。

8、私密护理的食材——百合花薏苡仁

百合花薏苡仁，亦叫私密护理素，不可以算作食材，是一种皇宫祖传秘方。百合花薏苡仁对私密护理的功效，百合花薏苡仁具备双重调整雌性激素水准，减缓卵巢功能早衰和抑止子宫卵巢变病的药学作用。早就古时候就证实了。

9、私密护理的食材——野葛根

野葛根，尤其是菲律宾的，其对女人丰胸的实际效果也是有许多 的报导。野葛根所含有的大豆异黄酮能仿真模拟雌性激素，长期服用能够 调养女士自身雌性激素的代谢和供应，在欧美国家及其日本国的女性保健行业遭受普遍高度重视。

10、私密护理的食材——双菊片

双菊片，由紫锥菊 大枣提去其糟粕而成，国内唯一的毒素累积祛毒商品。双菊片带有很多的营养元素和维他命，能改进人体健康状况，提高体细胞的魅力，推动身体基础代谢，排出来身体内毒素废弃物，而且黄菊花成份大豆异黄酮物质对身体氧自由基有较强的消除功效，在抗氧化性、延缓衰老层面成效显著。长期性服用，使子宫卵巢长期性处在身心健康的自然环境当中。