平常日常生活大家吃高粱米较为少，事实上，高粱米这类农作物是非常值得大伙儿多吃的，如今大家在饮食搭配上面很细致，长期性吃得很细致对胃肠健康是不好的，因此要学好大小配搭，高粱米便是很好的一种杂粮，例如高粱米含有膳食纤维，吃完可以大大的提高人的胃口，今日详细介绍的是高粱米红豆黑米粥，这道粥的做法以下。

高粱红豆粥的做法：

原材料

紅豆

高粱米

作法

1.放一起煮就好了加老冰糖味儿好好地

营养成分：

蛋白、碳水化合物、膳食纤维素、维他命C、维生素E、碳水化合物化合物、人体脂肪、钙、铁、磷

适合群体：

一般人皆可食，特别是在合适脾胃气虚者、消化不良者、消化不良者

所需原材料

紅豆30克、扁豆30克、高梁米70克、白砂糖4克

作法

1、高梁米、紅豆均泡开清洗；扁豆清洗。

2、锅置火上，倒进冷水，放进高梁米、紅豆、扁豆一同烧开。

3、待煮至粘稠状时，加入白砂糖翻拌就可以。

高粱米可促进消化、通便、止咳化痰喘、补气血清胃，具备温中健脾、固胃肠、止呕吐腹泻的功效。扁豆具备调合肠胃、催乳、促进消化和调颜养生保健的作用。紅豆具备清热去火、健脾胃益胃、促进消化、促进消化、有利排尿消肿、换气除烦的作用。此粥具备调合肠胃、助消化化积、与立养血、健脾胃治腹泻的作用。那样的饮食疗法方式 能够有防止便秘的功效，针对促进消化有益处，另外还可以有清热去火的实际效果呢，针对提升身体素质而言是非常好的挑选呢。

有关高粱米红豆黑米粥的做法，知道吧。有丰富多彩的营养元素，补充蛋白，优质蛋白质，并且还能够推动成长发育，养血健脾和胃助消化化积，针对身心健康拥有 很重要的功效和实际意义哦，平常的情况下能够常常吃那样的食材哦。

高梁米是高粱米碾去表皮层后的颗粒成品粮。高粱米别称红粮、大叔，旧称蜀秫。关键种植区集中化在东北三省、内蒙古自治区东部地区及其西部地区丘陵地形山坡地。按其特性分，有粳性和糯性二种，粒质分成硬质的和软塑。子粒颜色有淡黄色、鲜红色、灰黑色、乳白色或灰白、浅褐色五种。我国的中国名酒如茅台酒、五粮液、沪州老窑、杏花村汾酒等都以红高粱为关键原材料。