哺乳期间的妈妈们有很多的常见问题是需要了解的，自身吃的每一口东西都可能决策小宝宝在吃了母乳后的反映，哺乳期可以适度的吃一些花生仁，由于花生仁中带有丰富多彩的蛋白，钙等营养元素，并且无论是炒着吃，生着吃，還是煮着吃全是非常棒的。

哺乳期能吃花生仁吗

哺乳期能吃花生仁。花生仁含蛋白、钙、磷、铁等，花生的营养成份比较丰富而又较全方位，生吃、炒食、烹煮均可，具备健脾胃益胃、益气补血、止咳润肺、润肠润肠、下奶水等功效。哺乳期妈妈吃花生瓜除开能输通乳腺，提升奶水品质外，也有护肤的功效。

1、花生仁具备催乳的功效。花生仁能益气养血活血，催奶增乳；猪脚可盈润皮肤，适合生完孩子气血两虚体弱多病、奶水不足者。因而，适度服食花生猪蹄汤，能够通脉催乳。

2、花生仁有益于小宝宝的大脑发育。宝宝缺锌常伴随神智不清冷漠、迟钝、专注力松散、学习障碍、注意力不集中、智商减少等病症。花生仁带有维生素E和一定量的锌，能提高记忆力，因而，喂奶母亲适度吃些花生仁能够根据奶水让小宝宝摄入到锌物质，具有防止宝宝缺锌的功效。

3、能够提升喂奶母亲的胃口。《本草纲目》说：“花生仁悦脾和胃清肺润肺、滋润补气血、清咽消痒。”针对因肠胃不适感，而造成的食欲不佳有輔助饮食疗法的功效。

4、护肤。中医学觉得：春天皮肤瘙痒大多数是因为气侯干躁造成的，此病人可选用益气养血润肺的方式开展医治。比如花生仁眉豆煲猪蹄的护肤作用就非常好。

5、防衰老。花生仁中高成分的蛋白质及碳水化合物还可增强记忆力，防衰老。它含有的维生素E可减缓组织脆化，并提高肝脏祛毒作用。