每到中秋佳节是吃月饼的情况下，中秋佳节是在我国的传统佳节，也是法律规定的国家法定假日，来到中秋佳节很多人都喜欢吃一点中秋月饼，可是在吃月饼的情况下一定要有一定的留意，传统式的一些月饼的做法发热量是较为高的，尤其是针对老人而言，那样的中秋月饼一定要少吃，应当吃一些更健康的中秋月饼，我们来了解一下这些方面的內容。

中秋月饼如何吃不容易胖

1.选样式：综上所述，广式月饼重糖，苏式月饼燃料油，广式月饼相对性低油糖。脂肪率：宋式》粤式》冰皮。糖成分：粤式》冰皮》宋式。从发热量上看来，粤式和苏式月饼热量类似，冰皮相对性发热量较低；

2.挑包馅：红豆沙、水果的口感的中秋月饼热量相对性较低，五仁、鸡蛋黄就一下子高于许多，热量最大的是冰激凌和肉馅儿，還是少吃为妙；

3.分尺寸：传统式的中秋月饼为120克/个，发热量令人震惊，但如今店家以便顺从当代人的口感，发布那类小中秋月饼，就好了许多。假如你還是吃大月饼，建议和亲人共享，把它一切四块，每个人吃一块，既尝了多种中秋月饼味儿，发热量摄入又少。

抢救：中秋月饼吃多了如何挽救？

1.吃月饼时不适合配上碳酸饮料和水果汁等高糖高热量健康饮品，建议大伙儿以淡茶来替代，更有益于减肥；

2.假如确实贪吃吃多了中秋月饼，就应降低饭食的摄取，以均衡一天的饮食搭配；

建议：过多胖人进餐分量

每日进餐=不超过1/4个双黄莲蓉中秋月饼

tips：中秋月饼归属于高脂肪、高糖高热量、高热量食物和难消化吸收的食材。过多肥胖症的MM应以每日四分一个双黄莲蓉中秋月饼为限。过多胖人肥胖症应向医师求教可进餐的分量，以防因过多进餐而影响身心健康。

月饼热量与减肥瘦身均衡

中秋月饼成分剖析：每一个双黄莲蓉中秋月饼（约190克）带有达到800kcal的发热量，一般成人每日需要摄入1800-2200kcal，一个双黄莲蓉中秋月饼所出示的发热量已相同或超出一顿主食的需要了。

月饼热量化学方程：1个双黄莲蓉中秋月饼=1碟粟米肉粒饭 1碗素菜汤 1杯奶茶店

中秋月饼胆固醇成分化学方程：1个双黄莲蓉中秋月饼=4只蛋黄

中秋月饼脂肪率化学方程：1个双黄莲蓉中秋月饼=2至3汤勺油

中秋月饼糖分成分化学方程：1个双黄莲蓉中秋月饼=6汤勺白砂糖