莲籽是我们并不生疏的食材，大家都知道，女士吃莲籽对人体有一定的益处。女性的身体较为独特，每个月都是有几日独特的阶段，女士非常容易缺血性缺锌，因此 吃莲籽可以充足的补充一下人体欠缺营养元素的状况，并且补血补气，因此 针对女士而言，一定要留意在每一个阶段，必须保护自己的人体，非常是孑宫的健康情况，因此 女人吃莲籽的益处有什么呢?

1、降血压。

莲籽含有非结晶体形黄酮N-9有降血压功效。

2、净心、去斑。

带芯莲籽能清心火，祛除雀斑，然不能久煎。

3、强宁心安神。

莲子芯所含黄酮具备明显的清脑功效，莲芯碱则有较强抗钙及抗心率不齐的功效。

莲籽含有的钾列全部动物与植物食品之首，钾对保持肌肉的体液调节、心率规律性和各种各样新陈代谢有关键功效。

5、治疗贫血、缓解疲惫。

莲籽中铁集团的成分也比较丰富，含铁是血红蛋白浓度、脑钠、胰蛋白酶等的构成成份之一，具备治疗贫血、缓解疲惫的功效。精彩推荐：女人吃葵花子的益处

6、推动新陈代谢、保持酸碱。

莲籽中带有很多的磷，磷是组成牙、骨骼的成份，還是细胞质蛋白质与很多酶的主要成分，能够协助机体开展蛋白、人体脂肪、糖原的新陈代谢和保持酸碱。

7、抗癌防癌。

莲籽擅于补五脏不够，通利十二经脉血气，使血气畅而不腐，莲籽所含空气氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果，这一切，组成了莲籽的抗癌防癌的营养健康作用。

8、滋润滋阴养血、止遗涩精。

莲籽中常含的棉子糖，是老少咸宜的养生食材，针对病久、生完孩子或老年人气血虚者，也是常见营养成分上品;莲籽碱有调控性欲望的功效，针对年轻人睡觉多梦，遗精频繁或遗精者，服用莲籽有优良的止遗涩精功效。

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