个人感觉吃巧克力等甜食会比较容易让人开心。

这些食物也可以帮你缓解焦虑抑郁的情绪：

香蕉。有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。

巧克力。含有一种叫苯乙胺的物质，精神专家研究证明，热恋中情人的脑子里被苯乙胺所覆盖，这种物质能产生与氨基酸丙苯相类似的美好情绪。

瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

禁止吃肉和糖。肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。糖吃多了，听说过“嗜糖性精神烦躁”吗？

玫瑰花：泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用。

山楂：中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解生气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物，比如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。缺镁，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉。