你好，有助于改善皮肤暗黄状况的食物有很多，如猕猴桃、樱桃、草莓、苹果、西红柿、黄瓜、西兰花等。 但食物中营养素含量相对较低，很难达到提亮肤色、美白的目的，如需达到更好的效果，建议搭配能美白的营养补充剂，如葡萄籽、维生素C、维生素E等。

葡萄籽可防辐射以及清除自由基，能减少色素和斑点的形成；维生素C可抑制黑色素生成，还原黑色素为无色物质；维生素E能阻止皮肤中不饱和脂肪酸氧化，防止脂褐素沉积在细胞中，改善皮肤暗沉，减少斑的产生。具体的原理介绍以及效果可进入淡斑产品专区查看。