更年期失眠主要是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少，造成神经内分泌失调，产生抑郁、焦虑症引起。因此，改善更年期失眠需要补充雌激素和稳定情绪相结合，一般常用的产品主要有大豆异黄酮、圣约翰草等。

针对更年期的女性，仅仅服用其中某一种营养素是不够的，这是因为更年期女性不仅仅是雌激素缺乏，对于体内合成女性荷尔蒙原料的不足也会导致更年期的症状，而且更年期的女性钙质容易流失，易导致骨质疏松，需要进行综合性的营养补充，最好综合搭配大豆异黄酮、月见草油、复合维生素以及钙镁进行综合调理，协同增效会更好。具体可以进入更年期营养组合中，了解相关的营养知识。

失眠一般都是补充大豆异黄酮之类的保健品吧

更年期你可以买更年期营养套餐。挺好的。像我的潮热盗汗还有失眠的症状比以前要好得多了。

人的年纪来了，脾气真的是格外暴躁，而且睡眠还不好，我是买的更年期营养组合，，刚开始还没觉得有有用，坚持服用下来自己有明显的感觉心情变得好些了，睡的比起以前沉了。

我现在40岁，虽然是没有绝经。但是还是有些早更的现象，睡眠差加上脾气于是就烦躁，买了几组更年期组合，，整个长时间服用不论是睡眠质量还是脾气方面都有改变！

吃过褪黑素，吃来吃去都还是对我没啥用；后来没吃了

我吃过大豆异黄酮，无用。。。