男性阳痿早泄可多吃壮阳食物如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等；含精氨酸食物如山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。值得提醒的是，食物营养素含量相对较低，如需起到更好的营养调理增强性功能的效果，建议还适当搭配服用一些可增强性功能的补充剂，如袋鼠精、育亨宾、玛卡、男性综合维生素以及男性持久力综合配方等，从而更有利于改善男人阳痿早泄等性功能障碍。

很容易理解，感觉器官接受的所有外界刺激的累积强度是决定射精最终是否会发生的原因，这是外因。

还有一个影响射精最终出现的重要内因，相对比较难理解。这个重要的内因是大脑性中枢的“性兴奋”。

如上所述，人体的感觉器官负责接收性刺激信号，大脑对这些性刺激信号做出性反应，称为“性兴奋”。当性兴奋积累叠加到足够的程度，也就是我们上面说的超过个体最大可忍受的刺激强度(阈值)。

平时即使不受外界性刺激的影响，人体的大脑性中枢也会保持一定程度的兴奋，你可以理解为“基本性兴奋”。平时要保持大脑性中枢的适度兴奋。如果太低，就会表现为性欲下降甚至冷漠；如果太高，则意味着高或角质。

有了这种人为的分类，大家通过类比可能更容易理解：

性中枢的性兴奋度最高设定为10级，10级代表高潮(射精)。性兴奋水平5被定义为日常生活中的性活动状态。低于4级意味着性欲下降，性反应能力下降，甚至严重性冷淡。高于6级意味着性兴奋或性冲动。