氨糖是一种来自于深海鱼类骨骼和甲壳类动物中提取的单糖，在一般食物中很难摄取，我们只能多吃一些如虾皮（在做菜、煮面条、做汤、蒸鸡蛋羹时要尽量多放虾皮）、虾蟹等，建议选择纯度较高吸收较好的氨糖产品来补充氨糖，具体情况可进入氨基葡萄糖专区查看产品参数：

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氨糖是蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，广泛用于骨关节疾病的预防和治疗。很多骨关节病变，都是由于人体缺少氨糖造成的。那么，以下关于氨糖的常见问题，你了解多少呢？

一、氨糖有无毒副作用？

氨糖不属于普通要领的中西药范畴，是运用尖端技术从海洋生物体中提取的纯天然物质，因此对人体无毒副作用。

二、缺乏氨糖有哪些后果？

人体缺乏氨糖会直接导致各种骨关节疾病的发生。

三、氨糖的主要功效有哪些？

氨糖的主要功效是：修复软骨损伤，促进软骨再生。具体说来它可以：

1维持平衡、修复软骨

氨糖直接影响关节软骨滑膜的代谢平衡，能强烈刺激软骨细胞合成胶原蛋白和透明质酸，修复已被磨损的关节软骨，生成新的关节软骨和滑膜，从而恢复关节部位的正常生理功能。

2催生滑液、营养关节

氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少磨损，使关节部位灵活自如。补充了足量的关节滑液，就为关节软骨提供了足够的物质载体。

3消除炎症、缓解疼痛

氨糖是关节腔内的“清道夫”，能抑制非特异性的炎性反应、解除疼痛，因此对于长期服用消炎镇痛类药物而造成的关节软骨细胞的损伤，具有很好的修复作用。此外，氨糖还能消除关节腔内有害酶类，提高关节和机体的免疫力。通过补充氨糖提高免疫力，是消除关节炎症的重要前提。

四、氨糖是怎么发挥作用的？

1通：即疏通关节囊壁血管。

通过清除血液里的有害物质，确保血流通畅和营养物质供应。在这一阶段，关节囊壁血管逐渐被疏通，关节部位支撑力增加，疼痛减轻。

2清：即清除关节腔中的有害物质。

清除关节腔中的有害物质，可以抑制自由基对关节软骨的破坏作用，减轻或者防止关节水肿，促进骨质新陈代谢。在这一阶段，关节肿胀、晨僵等现象会有所改善，疼痛明显减轻，关节灵活度明显改善。

3修：即修复受损的关节软骨。

关节软骨修复后，关节部位的正常生理功能逐步得到回复。在这一阶段，关节肿胀、疼痛消失，关节活动障碍消失。

4补：即补充关节流失的营养物质。

治疗和预防骨关节炎最重要的物质是软骨中的蛋白多糖，而氨糖是构成蛋白多糖和粘多糖的物质，只有补充足够的氨糖，才能促进蛋白多糖的合成，才能达到修复软骨的目的。

五、氨糖对退行性关节炎（骨关节炎）有什么效果？

退行性膝关节炎，指随着年龄增长，软骨不断磨损和退化，软骨表面变得凹凸不平，骨与骨之间产生硬性摩擦，直接刺激神经导致疼痛和响声。

补充氨糖可修复和再生关节软骨，催生关节滑液，避免骨与骨之间产生硬性摩擦，从而改善关节的疼痛、僵直、弹响等症状。通常需要连续服用3个月至半年以上，才能达到理想的效果。

六、氨糖对颈椎病有什么效果？

颈椎病，指随着年龄增长，软骨不断磨损和退化，导致椎管间隙变小，压迫神经和血管，进而导致头晕、头疼、上肢麻木等症状，而软骨之间的硬性摩擦又会导致颈椎疼痛、僵硬等症。

补充氨糖可修复再生软骨，补充关节滑液，从而恢复关节间隙，改善压迫神经和血管引起的不适症状，并减少骨与骨之间的硬性摩擦，改善颈椎疼痛、僵硬等症状。至少需要连续补充氨糖6个月以上，才能达到理想的效果。

七、氨糖对腰椎病有什么效果？

腰椎病与颈椎病发病原因类似，都是软骨退化导致的椎管间隙变小，引起的压迫神经和血管症状，以及失去软骨保护，骨与骨之间硬性摩擦导致的疼痛、僵硬等症状。

补充氨糖改善腰椎病的机理也和颈椎病一致。即修复和再生软骨、恢复椎管间隙，减少骨与骨之间的直接摩擦，从而改善下肢麻木疼痛、腰疼僵硬等症状。一般腰椎病至少需要连续补充氨糖6个月以上，才能达到理想的效果。

八、氨糖对退行性手骨足骨关节炎有什么效果？

退行性手骨足骨关节炎，均有软骨退化引起的疼痛、僵硬、变形等症状。

补充氨糖可以修复和再生软骨，催生关节滑液，改善疼痛、僵硬等症。注：已经变形的关节，补充氨糖虽然可以恢复功能，改善症状感受，但无法恢复关节正常形态。一般手骨足骨关节炎需要连续补充氨糖3-6个月，才能取得理想的效果。

九、氨糖对滑膜炎、滑囊炎有什么效果？

滑膜炎、滑囊炎是由软骨退化，软骨表面变得凹凸不平或软骨脱落成游离体，不断摩擦和刺激滑膜引起的感染症状。

补充氨糖，可修复和再生关节软骨，使关节软骨重新变得光滑平整，减少对滑膜的刺激，切断滑膜感染的病因，从而根本改善滑膜炎。注意：如果X光片显示，关节软骨部分脱落，关节腔内存在游离体，则需要手术取出游离体后，再持续补充氨糖修复受损软骨，从而根本改善滑膜炎，一般需要3-6个月。

十、氨糖对半月板磨损有什么效果？

半月板磨损，是指因为软骨退化、软骨表面变得不平整，凹凸不平的软骨表面对半月板的摩擦力增大，导致半月板过度磨损的症状。

补充氨糖可修复和再生关节软骨，使软骨表面变得光滑平整，减少对半月板的过度磨损；催生的滑液，可以为半月板提供充足的营养，从而完成自我修复。同滑膜炎一样，如果软骨脱落，在关节腔内形成游离体，则首先需要手术取出，再持续补充氨糖，一般需要6-8个月以上的时间。

十一、氨糖对椎管狭窄有作用吗？

椎管狭窄，是因为软骨磨损，椎管间隙变小导致的。氨糖能够修复和再生软骨，因此对椎管狭窄有作用。

十二、氨糖对膝关节炎有作用吗？

有。膝关节炎一般指的是退行性膝关节炎，是软骨退化引起的。补充氨糖能够修复、再生软骨，对膝关节炎具有很好的作用。不过注意的是，氨糖是营养成分，并不是快速止疼药，因此见效没那么快，一般最快也要7天以上才会有所改善。

十三、氨糖对骨刺有作用吗？

有。氨糖不能消除骨刺，已经形成的骨刺需要通过手术摘除。但是氨糖可以修复软骨，避免骨与骨之间的直接摩擦，防止骨刺反复。因为如果软骨不完整，骨刺摘除后，骨与骨之间直接摩擦，很快就会产生新的骨刺，因此还是建议骨刺患者，在摘除骨刺后，补充氨糖修复受损软骨。

十四、一些骨关节疾病好了之后还要继续服用氨糖吗？

氨糖是人体固有的成分，和钙一样会随着年龄的增长而流失。同样，补充氨糖和补钙是一样的道理，并不是一劳永逸的事情。在骨关节疾病好了之后，随着时间的推移，氨糖仍然会不断流失。因此，建议像补钙一样定期补充氨糖。

十五、什么时候开始补氨糖？

25岁左右，人体内的氨糖含量达到峰值，骨骼强壮，运动能力最强；30岁左右，人体内的氨糖逐渐流失且不再生成，部分人开始感到全身酸软，运动能力下降；45岁以后，人体内的氨糖只相当于青少年时期的18%，关节软骨及滑膜的受损部分难以再生修复，大多数人已不喜欢运动；60岁以后，氨糖在人体内的含量已微乎其微，人的身高比年轻时矮小，走路腿软，关节痛经常发作；70岁以后，人体内的氨糖几乎耗损殆尽，人不但驼背，且免疫力和体力都很差，运动能力低下。

因此，建议从30岁开始补充氨糖。

十六、哪些食物含有氨糖？

氨糖广泛存在于动物软骨、动物气管、甲壳类动物的贝壳、部分真菌中，其中，甲壳类动物的贝壳中氨糖含量最高。人体每天要补充1000毫克氨糖，若单纯依赖动物软骨补充，需要食用3-5千克动物软骨。所以，单纯依靠食物来补充氨糖，并不现实。

十七、氨糖的服用量？

一般建议每日补充氨糖800-1500毫克，尽量不要超过1500毫克，不能超过2000毫克。

十八、对虾蟹过敏的人服用氨糖，会造成过敏反应吗？

不会。因为虾蟹的过敏源来自其肉类中的蛋白质，而并非来自提取自虾蟹甲壳中的氨糖，所以不会造成过敏。有些人服用氨糖后有可能产生肠胃不适等症状，这可能与添加的辅料等有关，与氨糖没有直接关系。

十九、糖尿病人可以服用氨糖吗？

可以。氨糖不是葡萄糖，它不影响血糖的数值，糖尿病人完全可以放心服用。另外，糖尿病是消耗性疾病，骨钙流失是正常人群的2倍以上，极易造成骨质疏松。所以，糖尿病人的骨骼比同龄人需要更多的营养，更需要氨糖。

二十、哪些人需要补充氨糖？

原则上，35岁以上的人群都应该补充氨糖。此外，以下几类人群更加需要补充氨糖：

1、骨性关节炎患者；

2、糖尿病患者；

3、更年期妇女；

4、体力劳动者（用于修复磨损的关节软骨）；

5、运动员及运动爱好者（用于预防骨关节炎及运动损伤）；6、办公室职员、司机等久坐人士（用于预防颈椎腰椎疾病）；7、长期穿高跟鞋的女士（用于预防足骨关节炎）。