你好，大便干结、排便不畅都是便秘的常见症状。若是偶尔便秘，可以服用酚酞片、番泻叶、双酯酚汀等泻剂类药物来缓解症状。但若经常出现大便干结、排便不畅的现象，一般是肠道蠕动缓慢、排便功能障碍，则不建议长期服用泻剂来改善便秘。药物一般通过刺激肠道来产生腹泻，但并没有恢复肠道的正常排便功能，长期服用易产生依耐性，并损伤肠道功能，加重便秘。

对于经常严重便秘者来说，建议进行营养调理，以便恢复肠道自身排便功能。个人建议选择膳食纤维、益生菌、芦荟等润肠通便的营养补充剂。这类补充剂可促进肠道蠕动，增强肠道排便功能，改善便秘。一般来说，搭配服用膳食纤维和益生菌，效果不错；但若除便秘以外，还有皮肤暗淡、粉刺、痤疮的情况，则建议选择芦荟（芦荟可排毒养颜，具有杀菌消炎作用，可有效消除粉刺、痤疮）。

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据报道，80岁以上的老年人中，便秘的患病率接近50%。且随着社会人口老龄化的趋势，饮食结构的改变以及精神心理和社会因素等的影响，便秘已成为影响老年人生活质量的重要病症。

便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

一种可能危及老年人生命的常见病

便秘使人很不舒服，还会影响肠道营养物质的吸收，使体内有毒物质在肠道停留时间延长而被大量吸收，引起毒性反应：

主要表现为腹胀、食欲减退、恶心、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛、有贫血、营养不良等。长期、严重便秘者甚至会诱发或加重冠心病、高血压、脑出血及急性心肌梗死等疾病。

所以，便秘不仅影响身体和生活，还可能危及生命，对本身就体弱多病、恢复能力差的老年人危害更大。

当老年人觉得自己排便有问题时，要先检查一下自己是不是有以下这些报警症状：

1. 排便习惯在短时间内出现较大的改变，比如突然出现的排便困难、便秘等；

2. 大便带血；

3. 排便前后肚子疼比较明显；

4. 没有原因的体重明显下降；

出现这些情况时，一定要去就医，排除一下是不是有肿瘤等其他毛病。

如果没有以上的报警症状，也不要忽视便秘，排便困难和排便费力都有诱发心脑血管意外的风险。

老年人便秘都有什么原因？

饮食

饮食中缺少膳食纤维，比如蔬菜、水果、粗粮，过多食用高脂肪、高糖食物；

随着年龄增长，肠道蠕动减慢，易发生便秘；

日常饮水过少；

老年人牙齿问题可能会导致他们选择较软的食物，也容易导致或加重便秘。

使用药物不当

很多人一出现便秘就使用泻药来缓解，如果泻药使用不当，也可能加重便秘。

如果是含有大黄或者番泻叶成分的泻药，可能会导致肠粘膜和肠神经受损，便秘更加严重。

有些老人过分依赖开塞露等润滑剂来缓解，可能会影响肠道的敏感性，对药物过分依赖，影响正常的排便，甚至出现「不用开塞露就没有办法排便」的情况。

缺少运动

上了年纪的人会因为行动不便，或者生病需要卧床等原因，减少活动量，甚至不活动。这对肠道的蠕动非常不利。

应该尽量在能力范围内多活动，促进肠道蠕动，对于缓解便秘非常有好处。

如果是因为生病而必须卧床休息，可以请医生给予缓解便秘的药物。

不及时排便

有些人习惯在家排便，当在外面出现便意的时候，会想憋着回家再处理。其实这是不好的，出现便意如果拖得过久，直肠会吸收大便中的水分，使大便干燥，导致排便困难。长期这样，可能干扰正常的排便习惯。

疾病和药物影响

一些疾病，比如中风、糖尿病、甲状腺功能减退等都可能导致便秘，所以如果出现便秘问题，先要及时就医，排除疾病原因导致的便秘。

一些降压药、抗抑郁药、抗过敏药、含有钙或者铝的胃粘膜保护剂、补铁的药物还有部分止痛药都有可能导致便秘。如果有便秘问题，应该咨询医生调整相应的药物。

该如何调理？

调整饮食

增加饮食中高纤维食物的含量：比如蔬菜、水果、菌菇类，适当多吃些坚果。

如果原来的饮食中膳食纤维含量较少，突然开始高纤维饮食可能会有腹胀等不适，可以逐渐提高膳食纤维含量。

多喝水可以促进肠道蠕动，有助于保持规律的排便习惯。同时喝水也能促进便意的产生，比如习惯早上排便的人，如果某天晨起没有便意，可以喝一杯水，让肠道开始运动，会快速产生便意，帮助保持规律的排便习惯。

对于有肾脏疾病的人，可以先问下医生自己一天能喝多少水，避免喝水过多给肾脏造成负担。

淡盐水还是蜂蜜水？淡盐水会增加盐的摄入量，对于有高血压、心脏病的人不好；蜂蜜水中含有较多的糖，对于糖尿病人不合适。所以，丁香医生的建议是喝白开水最好。

多活动

除了可以改善便秘，对于整体健康也有好处。活动的形式不限，快走、跑步、太极拳……

任何喜欢，又不会对心脏造成太大负担的活动都可以。

药物

如果以上的方法都试过了，便秘问题还是没有解决，建议及时去看医生。可以尝试益生菌制剂或乳果糖等安全的泻药，尽量减少开塞露的使用，避免使用含有大黄、番泻叶的刺激性泻药。如果没有效果，医生可能会进行一些检查，找出便秘的原因，进行针对性的治疗。

我们肠道是我们唯一的出口，我们每天吃哦进去的东西，都由我们肠道排出来，所以我们排出的大便，也是我们鉴别身体健康最主要的因素。

五星级大便：香蕉型、金黄色、1-2段、无太重的味道。

大便有这四种颜色，四种形状，说明你的肠道不健康。

排便时，出现四种颜色，说明你的肠道“病变”了，去检查一下吧！

1、绿色的大便

除去我们吃了含有叶绿素多的食物之外，大便的颜色变绿就是长期的消化不良引起的疾病。

消化不良----胆汁分泌胆红素----在肠道氧化成胆绿素------排出绿色的便便。

症状：消化不良、腹胀、呕吐长期这样就会引起排绿色的便便。

2、白色的大便（陶土色）

这样的大便有可能是胆道受阻、胆结石、肠息肉、肿瘤等因素。

同时，会影响血液，就会出现皮肤发黄、眼球发黄等症状。

3、红色的大便

除去吃进去的食物，像：苋菜

鲜红色：大便滴血，是痔疮为多。

暗红色：肠道内出血，直肠、肛门、消化道出血等，这是便血混合在一起。

4、黑色的大便

除去吃了食物：像猪肝、含铁丰富的食物

大便黑色是胃出血，上面的表现，胃出血在肠道别氧化，变成黑色的便便。

胃出血的黑便：又称“柏油便”，就是油亮，油亮的。

食物引起的黑便：无光泽。

排便时，出现四种形状，说明你的肠道“病变”了，去检查一下吧！

1、长条形

又细又长形就说明你的肠道变窄了，可能是肌肉痉挛、瘢痕、肿瘤或者是肠外部病变的挤压。

如果长便伤出现一条凹沟，就说明你的肠道有凸起的地方，肠腔有肿瘤、息肉等要引起重视。

2、短粗形

又短又粗，就说明你的肠道有气体，有痉挛。

3、小蝌蚪形

像挤牙膏一样，一点一点的，就是肠无力的变现，肠道的蠕动太差。

4、大便不成型

大便不成形分为3种：糊状、溏便、水样便

这就是脾虚的表现、脾虚导致湿气重，就会排便不成型，形成痰湿体质。

排便时，出现一种味道，说明你的肠道“病变”了，去检查一下吧！

1、大便的味道太重

除去吃了很多的使便臭的食物,像：多的肉、洋葱、海鲜、韭菜等物质外。

大便长期的臭味很重，说明你的身体毒素过多，肠道的残留物太多，堆积的时间过长。

在就要注意癌症的发生，临床试验证明，肠癌的人的粪便都是非常臭的，所以这类人要注意检查自己的肠道健康。

保护肠道常喝“3水”，常吃“3物”

1、白开水

水是最好帮助我们肠道代谢的物质、有助于肠道的蠕动，帮助肠道润养。水可以给肠道“洗洗澡”，促进新陈代谢，防止大便干燥，排便不畅，消化不良等症状。

每天早上起来喝一杯水，早上5:00-7：00是肠道“值班的”时候，喝杯水有助于肠道的工作。

2、玉兰根茶

玉兰根是药食两用的上品药，中医中的上品药是主命的，没有任何的毒副作用

玉兰根成分中低聚果糖，低聚果糖就是我们肠道有益菌群的“饭”，玉兰根可以平衡肠道的菌群，排出肠道毒素垃圾，增加我们肠道的蠕动增加代谢，防止便秘，菌群失衡导致倡导的一系类问题。

同时还辅助脂质类物质的代谢、提高自身的免疫力，因为肠道为我们人体提提供60%-70%的免疫物质。

多饮一些玉兰根茶维持肠道的生态平衡，减少有毒有害物质的堆积，抑制细菌的增加，防止肿瘤细胞的增长。

2、山楂泡水

山楂我们都知道有消食化积的作用，所以对于消化不良，山楂中还有大量的维生素、黄酮类物质，健脾养胃，促进消化，辅助降三高。

山楂入脾胃经络，常食用也是有一定作用的，怕酸的人可以选择泡水，并且泡水的吸收和利用率更好。

保护肠道常吃3物

1、地瓜

地瓜中有大量的膳食纤维。膳食纤维是我们人体的第七大营养物质，并且必须从外界摄入，膳食纤维就是我们肠道要吃的“食物”，肠道有膳食纤维才能更好的运动，排便。

地瓜是碱性物质，所以对于酸性体质的人可以尝食用，酸性体质就是肿瘤体质，所以常吃地瓜很好的营养食物。

2、香蕉

香蕉作为水果中的代表，帮助肠道的运动，润肠通便的作用，防止便秘，预防肠道的疾病。

香蕉中还有维生素、矿物质、蛋白质等物质，针对便秘、痔疮、溃疡人群。

3、酸奶

酸奶中有很多有益肠道的菌群，平衡肠道的菌群，润肠通便，降脂的作用，

其中含有丰富的维生素、钙、蛋白质、乳酸菌等物质，对于肠燥便秘、消化不良的人群有一定的作用。