男性更年期不适饮食可调理

更年期不是女人的专利,男性朋友也有更年期。男性绝经年龄在50-64岁之间,主要表现为注意力不集中、记忆力减退、焦虑、易怒、心悸、潮热、性欲减退、乏力、骨关节疼痛等症状。已经进入更年期的男性朋友可以寻求医生的帮助,也有适当的饮食调理...

长寿老人八大好性格

每个人都想健康长寿。在长寿的所有秘诀中,良好的性格是不可或缺的重要因素之一。近年来,国内外专家对大量长寿老人(尤其是100岁以上的老人)进行了调查,总结出他们一般有以下八个好性格: 乐观豁达长寿的老人大多心胸开阔,平和可亲;待人热情...

八种食物可健脑

随着年龄的增长,人的记忆力越来越差。以下八种常见食物不仅具有强大的滋补健脑功效,还能增强记忆力,保持大脑年轻健康。 玉米不仅好吃,而且营养丰富,对心脑血管疾病和大脑都有好处,能显著提高记忆力。玉米胚尖中所含的营养物质可以增强人...

5种东西少往床头放

靠背有些人睡觉时喜欢把头枕放在床边堆在一边,对颈椎和睡眠都有影响。首先,最适合的枕头高度是10-12厘米,头枕和枕头堆在一起高度会增加;其次,头枕会隐藏一些病原微生物、螨虫和灰尘,吸入口鼻容易诱发支气管炎;最后,杂物多的床也会造成...

不生病不等于健康

随着生活水平的提高,人们对健康的渴望越来越强烈,各种健身运动和养生方法大行其道,但一些养生观念不得不纠正。以下是一些健康预防措施: 不生病不等于健康。现代医学研究表明,人的健康不仅包括身体健康,还包括心理健康和社会交往。世界卫...

更年期女性是谁“偷”走了我的睡眠

我们生命的三分之一是在梦境中度过的。良好的睡眠是健康的保证。但更年期女性容易失眠,导致情绪烦躁,免疫力低下,严重危害身心健康。那么,失眠的原因是什么呢?有什么办法调整吗? 失眠的四大原因 内分泌变化由于卵巢功能衰退,雌激素分泌逐...

健康养身日常生活中需要做到哪些

生命法则 人体和其他生物一样,有新陈代谢,需要规律的作息。如今,许多人由于工作压力而长时间熬夜,这使得他们的身体无法及时休息。但长期生活在高压环境中,会导致生理功能紊乱、胃病、失眠、高血压、癌症等疾病。做一个有规律的人,每天按...

秋季老年人保健6注意

秋季是老年人易患疾病的季节,容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、大便干燥等症状,通常称为秋燥。因此,老年人秋季过后做好生活自理尤为重要。 首先,我们应该注意皮肤卫生。在初秋,人们经常出汗过多,所以保持皮肤清洁非常重要。但秋季洗澡不宜...

中老年人吃这些食物软化血管好

随着年龄的增长,人的血管壁会变硬变脆,容易形成血栓。吃以下食物有利于清洁和软化血管。 玉米富含不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸,含量超过60%。它可以降低血液胆固醇浓度,防止其沉积在血管壁上。 西红柿中含有的维生素A和维生素C能增强小血管...

夏主生长重在养心改如何做

人体心脏在夏季具有火的属性。夏天,心脏功能像火一样热。全身血流顺畅,肌肉发达,面色红润,精力充沛,思维敏捷,快乐而爱笑。但心若真的火热,会变红、头晕、口舌酸痛、胡言乱语,甚至脑血管破裂,导致半身...

养生要戒除什么不良习惯

停止过量饮酒对人体有害。根据医学数据,酒精脑病可以使人的寿命缩短10-15年,酒精性肝病平均可以使人的寿命缩短10年。长期过量饮酒不仅会导致慢性酒精中毒、胃肠道疾病、肝胆疾病、心脑血管疾病,还会导致酒精依赖。 戒贪。历代养生家主张:...

夏天老年人要会“饮”才能养身

夏天,人们越来越喜欢喝酒。平衡喝和吃是健康长寿的第一要素,尤其是对于老年人来说,学会喝酒更有利于健康。 对于老年人来说,多喝碳酸饮料、果汁饮料和啤酒弊大于利。碳酸饮料和果汁饮料中含有大量的糖分,不利于糖的代谢。同时,碳...

女性乳房时不时疼痛是病吗

最近每次来月经前,总感觉两边乳房疼痛,越疼越厉害。好像有很多小肿块。用手按会疼,来月经后不疼。我在网上搜了一下,有各种恐怖的说法,比如乳腺增生,乳腺肿瘤等。我很害怕。这是一种疾病吗?如何看待? 女性乳房疼痛是最常见的问题,但由...

老人养生就要从头开始

中医认为,头部是一个身体的主人,所有的经络都是相连的。头部五官的养生关系到全身的健康。所以建议老年朋友从零开始。 经常梳理有助于睡眠中的老年人勤梳头,有利于促进头部血液循环,增加头发营养,对预防和治疗白发、脱发、斑秃有一定效果...

7种饮食禁忌让你更长寿

避免吃太多。根据自己的身体状况、活动量、耗热量等。坚持少而精的原则,少食多餐,并把保持低热量作为每天的饮食要求,这样就可以不吃太多的饭,却吃不饱。如果吃得太多,很容易导致肠胃负担过重,出现嗳气、腹胀、腹泻等症状,还会损害大脑功...